别整那些没用的减肥方法，来吸脂就对了

　　走路减肥不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果，还能减肥瘦身。而现在很多人都会用计步器看看自己今天走了多少步子，但是对于那些脂肪多而肥胖的人来说，走走路真就能有减肥的效果了吗？

　　我们先来看看大家说的那些走路健身技巧：

　　1、把握走路速度

　　想要通过走路减肥，一定要注意走路的速度。应该将自己的速度保持在呼吸加快，已经开始流汗，但是还是可以开口说话，不至于出现上气不接下气的情况。

　　2、摆动手臂

　　想要均衡地运动到全身，在走路的时候就要手脚并用，并不需要使劲地甩高手臂，手肘大概弯曲90度，手臂摆动的幅度是从臀部算起大概15-20分，向前达到胸部的高度即可。两臂前后摆动，让你走得更快，还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动，燃烧热量更多。

　　3、缩小走路的步伐

　　在走路减肥的时候，最好稍微缩小每一步的距离，也就是说缩小走路的步伐，而且要知道不同的路面能够给人身体不同的刺激，如果习惯在柏油路或者跑步机上走路的，不妨换成在沙滩、草地，甚至是石子路都可以，这样就让人每小时能够多消耗60卡的热量。

　　4、腰板挺直

　　当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上。腰板直了，背部和臀部肌肉就会更有力量，这样走得就更快，燃烧的热量就更多。挺直站立，脊椎呈直线，耳朵与肩膀与要不垂直。

　　可是，以上这些走路健身甚至有减肥效果的技巧真的能帮到那些脂肪多的人减肥吗？！小编相信一切皆有可能，但是这需要有毅力有恒心的人才能做到，因为如果想要依靠走路消耗脂肪的方式来达到减肥的效果，那么势必就要经历很漫长的一段时间，既然如此，我们何不换一种既科学又安全方便的方式来减肥呢？

　　目前吸脂减肥术已成为世界上和我国施行最多的美容外科手术。吸脂的方法有多种：高清晰逐层扫描式吸脂术、电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。使用较多的是超声和负压相结合的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。吸脂减肥术本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟稳定。

　　不过，我们不能否认争取的走路技巧能在一定程度上减掉那些让人讨厌的脂肪，可是这需要的运动量以及运动的时间都是一般人难以承受的，相信大部分的都市职业人都不会有太多的时间完全用在运动上，而吸脂手术并不需要占用大家太多时间就能够达到去脂肪瘦身的效果！

　　小编认为，现如今只要医美技术已经非常发达，吸脂减肥技术已经得到普遍的认可以及青睐，是减肥瘦身的佳选，而走路以及其他方式的运动其实可以作为吸脂减脂瘦身手术之后的维持项目，这对于维持好的身材是不可或缺的。